bez tluszczu

[...] tak pięknie. Osobiście jeszcze tego nie testowałem także nie wiem jak to jest. Być może niedługo spróbuje bo też mam problem ze stosowaniem porządnej diety. A jeśli chodzi o spalacz tłuszczu to polecam Dyma Burn Extreme. Mi, bez specjalnej diety, ubyło 5cm w pasie w ciągu półtora miesiąca. Przy Thermo Speed ubyło mi 0cm w ciągu dwóch miesięcy

Sam jestes wiesniku po***any :) A jezeli jest niemozliwe dojscie do takiego poziomu tkanki tluszczowej bez koksu to powinni wy***ac te zasady i zawody.Zrobic nowe i wtedy kulturysci mieli by taki poziom tluszczu jaki jest mozliwy to osiagniecia naturlanie.Oczywiscie teraz troche przesadzam ale jak juz zaczelismy ten tamat ...

każdy ma diete, nawet jak jej nie masz to jakaś jest, nie trzeba mieć wyliczonego co do grama, pas to nie jedyne miejsce gdzie moze tłuszczu przybyć. Masz 17 lat to chcąc nie chcąc organizm się rozwija i nabiera kilogramów, ja też mogę powiedzieć że siostrzeniec bez diety i treningu w miesiąc kilogram zrobił.

[...] dużo tłuszczu nabrałem, więc myślę, że na utrzymanie to raczej trochę za dużo :v Jednak może to było spowodowane dietą, bo jadłem co chciałem w większych ilościach, ale bez słodyczy. EDIT: Co do suplementów to możecie podać coś innego niż te podane w temacie. Jeszcze takei propozycje. [...]

Tu posłużę się dość świeżym cytacikiem: Robienie samych aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły. Autor: Tyka, w jakimśtam inszym wątku.

Do spalenia tłuszczu konieczne są aeroby/HIIT dlatego bez biegania nie da rady.

Ale mi chodzi o to że nawet przez ten tłuszcz mój wygląd sie poprawi, a znaczenia ma to ogromne dla mnie bo jestem b.chudy mam 180 i ważę ok.56kg. Więc mam duża niedowagę. A co do tłuszczu to spale go bez problemu bo jestem osobą bardzo aktywną.

no ale powiedzcie mi skad organizm czerpie energie kiedy udaje sie na basen bez posilku?nie spale wtedy wiecej tluszczu?

Nie jedz bez kontroli, bo chyba ma świadomość żywieniową. Na prawdę jesteś tak naiwna, że uważasz, że liczenie gramatury co do grama daje Ci mega bezpieczeństwo dietetyczne? .... no niestety by mieć należyte efekty trzeba ćwiczyć ciężko. Nie znam osoby, która ćwiczy byle jak, je byle co i wygląda dobrze. Ciężko - na miarę swoich możliwości - to [...]

[...] rowerku bo tu wyrabiasz i inną wydolnośc i pracują inne mięśnie.Zręsztą jestem zdania jak i chyba większość ,że trenowanie takich cech motorycznych jak szybkość i wydolność bez wychodzenia z domu tudzież siłowni jest mało realne.Mówie to oczywiście o stacjonarnych rowerkach ,bieżniach,steperach itp.Są dobre do spalania tłuszczu i poprawienia [...]

[...] wspomagały wrażliwośc insulinową. Takimi dodatkami jets np berberyna: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberyna_HCL-opis40352.html Jeżeli chodzi o spalacz tluszczu, to bez stymulantow masz np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cuts4ALL-opis41480.html fajnym dodatkiem jest tez produkt optymalizujacy gospodarke wodna [...]

[...] jeść. Co do oliwy z oliwek to chyba też ma gorsze ale jest tańsza od lnianego i smaczna. /SFD/2019/8/10/8eb348cc0d064c5785bec63877330685.jpg Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:17:03 Ooo w wybieraniu oliwy to się przyłożyłem... 21,99 zł. Były też droższe, ale bez przesady. Nie będę na razie płacić prawie 40 zł za litr tłuszczu...

[...] w serze zalezy od jego rodzaju moze byc ser tłusty, połtłusty, wiec nie zawsze tak duzo jak napisales, a wiadomo ze to jest tluszcz nasycony. A wogole jak to bedzie wyglądało w budzie wszyscy zajadają jakies bułki slodkie albo chleb a ja wyciagne łyżke i pojemnik z twarogiem i zaczne wszamac bez przesady chyba by ładnie tam ze mnie polewali

Witam ponownie! Dokonałem modyfikacji i chciałbym poddać znowu ocenie moja dietę i trening. Tak jak wcześniej mój cel to masa, ale bez zalania się tłuszczem a wręcz przeciwnie zgubienia z brzucha ostatnich fałdek. Wiem, że zasada brzmi najpierw masa potem rzeźba lecz ostatnio zauważyłem zbyt duży przyrost cm w pasie. Pomyślałem aby zmniejszyć [...]

Eska !!!! , gainer mu nie zaszkodzi on ma go stosować jako uzupełnienie DIETY tylko, !! , no chyba że naprawde łatwo nabierasz tłuszczu !!!! , to białeczko!!!!! Bo jak wiesz bez odpowiedniej ilości białka nie osiągniesz masy mięśniowej!!! ok 2g na KG !!!!!!! K>K>W>A!!!!!the best

Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą [...]

[...] tłuszczowej nawet nie są to ludzie na rzeźbie jaką widzimy na forum a rzeźbie przed startowej Dodam jeszcze ze przy małych dawkach t3 12,5mcg 25mcg można budowac nawet bez dodatkowego wspomagania farmakologicznego mięśnie dzieje sie to za sprawą że t3 doskonale pozwala przyswajać pokarm wszystkie suplementy są lepiej wykorzystywane do [...]

[...] tłuszczu. Z węglami mam dużo opcji (ryż brązowy/makaron żytni razowy etc). Z tłuszczami trochę ubogo (oliwa z oliwek/orzechy włoskie). Od razu pytanie odnośnie posiłku nr 5 (bezpośrednio po treningu): wrzuciłem tam banana oraz odżywkę białkową, którą wybrałem bez głębszych przemyśleń, licząc na podpowiedź ile i jaka to powinna być odżywka. Liczę [...]

a ja włąśnie bez diety bo z dieta nie zabardzo poprostu jem to co zdrowe staram sie jeść. A tak to bede brać thermo speed extreme + thyroterm + gainer jakiś to wystarczy zeby spalić tłuszcz i wzmocnić masę mięśniową?.Jak ja mam w łapie 35 cm to po tym ile bede mieć? oczywiście w łapie mam dużo tłuszczu i mało mięśnia.

[...] bo takowych nie powinno być. ;-) Nie mówię tu oczywiście o objadaniu się nie wiadomo czym, a o komponowaniu jadłospisu tak, by było w nim miejsce na wszystko, także jak masz ochotę na coś co ma dużo cukrów prostych i tłuszczu - zjedz to w "normalny" dzień, wlicz w bilans i tyle, nie musisz do tego planować specjalnego dnia bez kontroli.